أساسيات الدورة الشهرية

تُعدّ الدورة الشهرية، والتي تُسمّى غالبًا دورة الحيض، ظاهرة طبيعية تشكّل جزءًا من الحياة الإنجابية للفتيات والنساء. وهي عبارة عن سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تحدث كل شهر من أجل تهيئة الجسم لاحتمال حدوث حمل.

تبدأ الدورة في اليوم الأول من نزول الحيض وتنتهي في اليوم الذي يسبق الحيض التالي. يبلغ متوسط مدتها 28 يومًا، لكن الدورة الطبيعية قد تتراوح بين 21 و35 يومًا دون أن يُعتبر ذلك أمرًا غير طبيعي.

تتكوّن الدورة الشهرية من أربع مراحل رئيسية.

مرحلة الحيض المرحلة الأولى هي مرحلة الحيض، حيث يظهر نزيف الدورة. تستمر عادةً بين ثلاثة وسبعة أيام وتمثّل تخلّص الجسم من بطانة الرحم.

المرحلة الجُريبية تأتي بعد ذلك المرحلة الجُريبية، وخلالها يستعد الجسم لعملية الإباضة. قد ترتفع مستويات الطاقة ويتحسّن المزاج تدريجيًا.

مرحلة الإباضة تحدث الإباضة غالبًا في منتصف الدورة. يتم إطلاق بويضة من المبيض ويمكن تخصيبها خلال فترة قصيرة. وتُعد هذه المرحلة الأكثر خصوبة.

المرحلة الأصفرية أخيرًا، تمثّل المرحلة الأصفرية الفترة التي تلي الإباضة. يستعد الجسم إما لحدوث حمل أو لعودة الحيض. قد تشعر بعض الأشخاص بالتعب أو بتغيرات عاطفية خلال هذه المرحلة.

كل دورة فريدة من نوعها. من الطبيعي حدوث بعض الاختلافات، خاصةً خلال فترة المراهقة أو عند التعرّض للتوتر. ومع ذلك، في حال وجود آلام شديدة، أو نزيف غزير جدًا، أو دورات غير منتظمة بشكل كبير، يُنصح باستشارة مختص صحي.

يساعد فهم الدورة الشهرية على توقّع موعد الحيض، وفهم إشارات الجسم بشكل أفضل، والعناية بالصحة يوميًا.