أساسيات الدورة الشهرية
تُعدّ الدورة الشهرية، والتي تُسمّى غالبًا دورة الحيض، ظاهرة طبيعية تشكّل جزءًا من الحياة الإنجابية للفتيات والنساء. وهي عبارة عن سلسلة من التغيرات الهرموني...
قراءة المقالمدونة PinkDay
مقالات تعليمية
عن الصحة النسائية
مكتبة محتوى لفهم الدورة والحيض والخصوبة والأعراض والراحة والخصوصية.
حساب نافذة الخصوبة
حساب نافذة الخصوبة تشير نافذة الخصوبة إلى الفترة من الدورة الشهرية التي يكون فيها حدوث الحمل ممكنًا. وهي فترة قصيرة نسبيًا تمتد عادةً من خمسة إلى ستة أيام...
قراءة المقال
شرح مرحلة البلوغ
شرح مرحلة البلوغ البلوغ مرحلة طبيعية من مراحل النمو يتحول خلالها جسم الطفل تدريجيًا ليصبح جسم شخص بالغ. وهي تمثل بداية النضج الجسدي والإنجابي. ترافق هذه ال...
قراءة المقال
لماذا تأخرت دورتي الشهرية؟
لماذا تأخرت دورتي الشهرية؟ يُعد تأخر الدورة الشهرية أمرًا شائعًا وقد يسبب القلق. في معظم الحالات، لا يكون التأخر خطيرًا وغالبًا ما يُفسَّر بعوامل طبيعية أو...
قراءة المقال
فهم الإفرازات البيضاء
فهم الإفرازات البيضاء تُعد الإفرازات البيضاء ظاهرة طبيعية وشائعة. فهي جزء من الوظيفة الطبيعية للجسم وتلعب دورًا مهمًا في الحماية والحفاظ على التوازن الحميم...
قراءة المقال
ألوان دم الحيض
ألوان دم الحيض قد يختلف لون دم الحيض من شخص لآخر، بل وحتى من دورة إلى أخرى. وغالبًا ما تكون هذه الاختلافات طبيعية وتعكس ببساطة طريقة تخلص الجسم من بطانة ال...
قراءة المقال
تخفيف الألم بطرق طبيعية
تخفيف الألم بطرق طبيعية تُعد آلام الدورة الشهرية شائعة وتؤثر على العديد من الأشخاص. وغالبًا ما تظهر على شكل تقلصات في أسفل البطن، وقد يصاحبها شعور بالتعب أ...
قراءة المقال
متلازمة ما قبل الحيض (SPM)
متلازمة ما قبل الحيض (SPM) تشير متلازمة ما قبل الحيض، والتي تُختصر غالبًا بـ SPM، إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي قد تظهر قبل عدة أيام من بداي...
قراءة المقال
التغذية والدورة الشهرية
التغذية والدورة الشهرية تلعب التغذية دورًا مهمًا في الحفاظ على الشعور بالراحة طوال الدورة الشهرية. فاتباع نظام غذائي متوازن لا يساعد فقط على دعم الصحة العا...
قراءة المقال
الرياضة والهرمونات
الرياضة والدورة الشهرية للنشاط البدني تأثير مباشر على الهرمونات، ويمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية والطاقة والشعور العام بالراحة. ويساعد فهم هذه العلاقة على...
قراءة المقال
تأثير النوم
النوم والدورة الشهرية يلعب النوم دورًا أساسيًا في الصحة العامة ويؤثر بشكل مباشر على الهرمونات والدورة الشهرية والشعور اليومي بالراحة. فالنوم الجيد يساعد ال...
قراءة المقال
حب الشباب الهرموني
حب الشباب الهرموني والدورة الشهرية حب الشباب الهرموني هو نوع من حب الشباب يرتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة. وهو شائع لدى المراهقين والشباب،...
قراءة المقال
اختيار وسيلة منع الحمل
اختيار وسيلة منع الحمل يُعد اختيار وسيلة منع الحمل خطوة مهمة لإدارة الصحة الإنجابية وتجنب الحمل غير المرغوب فيه. توجد عدة خيارات، ويمكن لكل شخص اختيار الوس...
قراءة المقال
الرغبة الجنسية والهرمونات
الرغبة الجنسية والدورة الشهرية تتأثر الرغبة الجنسية بعدة عوامل، وتلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في ذلك. يساعد فهم هذه العلاقة على معرفة الجسم بشكل أفضل وفهم...
قراءة المقال
هل يمكن ممارسة العلاقة أثناء الحيض؟
ممارسة العلاقة أثناء الحيض يمكن ممارسة العلاقة الحميمة أثناء الحيض، ويعتمد ذلك على الراحة والتفضيلات الشخصية. كثيرون يتساءلون عن الأمان والنظافة خلال هذه ا...
قراءة المقال
هل يمكن حدوث حمل أثناء الحيض؟
هل يمكن حدوث حمل أثناء الحيض؟ يتساءل الكثيرون إن كان الحمل ممكنًا خلال الحيض. الاحتمال منخفض، لكنه ليس مستحيلًا. لماذا الخطر منخفض؟ أثناء الحيض يتخلص الجسم...
قراءة المقال
العدوى الشائعة
الالتهابات المهبلية: الفهم والوقاية قد تصيب بعض الالتهابات الجهاز التناسلي وتسبب أعراضًا مزعجة. معرفة العلامات والأسباب تساعد على حماية الصحة والتصرف بسرعة...
قراءة المقال
الرضا والاحترام المتبادل
الرضا والاحترام المتبادل يُعد الرضا المتبادل عنصرًا أساسيًا في أي علاقة حميمة، فهو يضمن أن يشعر الجميع بالراحة والاحترام. ما هو الرضا؟ يعني الموافقة الواضح...
قراءة المقال
الانتباذ البطاني الرحمي
الانتباذ البطاني الرحمي: فهم هذا المرض الانتباذ البطاني الرحمي هو مرض مزمن يصيب بعض الأشخاص الذين لديهم دورة شهرية. يتميز بوجود أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خ...
قراءة المقال
متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض (SOPK) متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع يصيب بعض الأشخاص في سن الإنجاب. تتميز بخلل في توازن الهرمونات وقد تؤثر على انتظام ال...
قراءة المقال
غزارة الطمث
غزارة الطمث (النزيف الشديد أثناء الحيض) تتميز غزارة الطمث بنزيف شديد أو طويل خلال الدورة الشهرية، وقد يكون مزعجًا ويؤثر على الحياة اليومية. الأعراض - نزيف...
قراءة المقال
التحضير لموعد طبيب النساء
التحضير لموعد مع طبيب النساء زيارة طبيب النساء خطوة مهمة لمتابعة الصحة الإنجابية وطرح الأسئلة حول الدورة أو وسائل منع الحمل أو أي مخاوف صحية. قبل الموعد -...
قراءة المقال
انقطاع الطمث
انقطاع الطمث: غياب الدورة الشهرية يشير انقطاع الطمث إلى توقف الدورة لعدة أشهر متتالية. وقد يكون طبيعيًا أحيانًا أو علامة على خلل هرموني. أنواع انقطاع الطمث...
قراءة المقال
الأورام الليفية والأكياس
الأورام الليفية والأكياس: فهم الكتل الحميدة الأورام الليفية والأكياس كتل قد تتكوّن في الرحم أو المبايض. وهي شائعة وغالبًا حميدة، لكنها قد تسبب أعراضًا مزعج...
قراءة المقال
ثورة سراويل الدورة الشهرية
سراويل الدورة الشهرية تُعد سراويل الدورة الشهرية ابتكارًا غيّر طريقة التعامل مع الحيض. صُممت لتكون بديلًا أو مكملًا للوسائل التقليدية، وتوفر الراحة والأمان...
قراءة المقال
استخدام الكوب menstrual
الكوب menstrual (كأس الحيض) يُعد كأس الحيض بديلًا عمليًا وصديقًا للبيئة مقارنة بالوسائل التقليدية مثل السدادات القطنية والفوط. ما هو كأس الحيض؟ هو وعاء صغي...
قراءة المقال
السدادات أم الفوط الصحية؟
السدادات القطنية والفوط الصحية توجد عدة وسائل للتعامل مع دم الحيض، وتُعد السدادات والفوط الأكثر استخدامًا. السدادات القطنية هي أسطوانات ماصّة تُوضع داخل ال...
قراءة المقال
التدفق الحر الغريزي
التدفق الحر الغريزي (FIL) التدفق الحر الغريزي هو طريقة طبيعية لإدارة الحيض دون استخدام وسائل حماية، حيث يعتمد على فهم إشارات الجسم والتحكم في تدفق الدم. ما...
قراءة المقال
التأثير البيئي للدورة الشهرية
التأثير البيئي للدورة الشهرية للدورة الشهرية تأثير بيئي ملحوظ بسبب استخدام المنتجات أحادية الاستعمال. تأثير المنتجات القابلة للرمي - نفايات كبيرة: قد يستخد...
قراءة المقال
متلازمة الصدمة السمية
متلازمة الصدمة السمية (SCT) متلازمة الصدمة السمية هي عدوى نادرة لكنها خطيرة، وغالبًا ما ترتبط باستخدام السدادات القطنية. تسببها بكتيريا تنتج سمومًا قد تؤدي...
قراءة المقال
الانفعال ومتلازمة ما قبل الحيض
الانفعال ومتلازمة ما قبل الحيض (SPM) يُعد الانفعال أحد أكثر أعراض متلازمة ما قبل الحيض شيوعًا. وقد يظهر قبل عدة أيام من نزول الدورة، مما يؤثر على المزاج وا...
قراءة المقال
اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي
اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (TDPM) يُعد هذا الاضطراب شكلًا أكثر شدة من متلازمة ما قبل الحيض، حيث تظهر أعراض جسدية وعاطفية قوية قبل الدورة وتختفي غالبًا م...
قراءة المقال
التوتر والدورة الشهرية
التوتر والدورة الشهرية يمكن أن يؤثر التوتر بشكل واضح على انتظام الدورة والأعراض المرتبطة بها. فهم هذه العلاقة يساعد على العناية بالجسم والحفاظ على التوازن....
قراءة المقال
التعاطف مع الذات
التعاطف مع الذات والدورة الشهرية قد ترافق الدورة تغيرات جسدية وعاطفية صعبة أحيانًا. يساعد التعاطف مع الذات على التعامل مع هذه الفترات بلطف وتفهم. ما هو الت...
قراءة المقال
الدورة القمرية والحيض
الدورة الشهرية والدورة القمرية يلاحظ بعض الأشخاص تشابهًا بين الدورة الشهرية ودورة القمر. ورغم أن هذا الارتباط ما زال قيد الدراسة، إلا أن ملاحظته قد يساعد ع...
قراءة المقال
تدوين الدورة الشهرية
تدوين الدورة الشهرية تدوين الدورة يعني الاحتفاظ بسجل لمتابعة التغيرات الجسدية والعاطفية خلال الشهر، مما يساعد على فهم احتياجات الجسم بشكل أفضل. لماذا هو مف...
قراءة المقال